แม้ว่าการไปยิมไม่ควรเป็นงานแฟชั่นโชว์ แต่การดูดีก็ยังเป็นสิ่งสำคัญนอกจากนี้เมื่อคุณดูดีคุณก็รู้สึกดีสวมใส่สบาย
เสื้อผ้าที่คุณรู้สึกมั่นใจและช่วยให้เคลื่อนไหวได้สะดวกจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นกับการออกกำลังกายและอาจทำให้คุณรู้สึกมากขึ้นอีกเล็กน้อย
มีแรงบันดาลใจถ้าคุณเพิ่งเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ฟีเจอร์นี้จะตอบคำถามต่างๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องนำไปที่ยิมหรือสิ่งที่ต้องทำ
สวมใส่ไปออกกำลังกายถ้าคุณกำลังออกกำลังกายอยู่ ซึ่งจะเป็นการทบทวนและให้คำแนะนำในการเพิ่มระดับความสบายขณะออกกำลังกาย
เสื้อผ้าออกกำลังกาย
ประเภทของวัสดุที่คุณเลือกใส่ไปยิมควรทำให้คุณรู้สึกแห้ง สบาย และมั่นใจจุดสนใจหลักของคุณในขณะออกกำลังกายควรทุ่มเทอย่างเต็มที่และ
คุณไม่ควรประหม่าหรือไม่สบายใจกับเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่อาจต้องใช้เสื้อผ้าที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำตัด
เสื้อผ้าที่คุณใส่ไปยิมควรช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่บีบรัดการเคลื่อนไหวคุณจะต้องเคลื่อนที่และงอตัวบ่อยๆ ขณะออกกำลังกาย ดังนั้น
เสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ควรมีความยืดหยุ่นมองหาเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ เช่น ไนลอน อะคริลิค หรือโพลีโพรพีลีน เพื่อความสมดุลระหว่างการใช้งานและความสบาย
ผ้าฝ้ายน่าจะเป็นผ้าสำหรับออกกำลังกายที่ใช้กันมากที่สุด เนื่องจากมีราคาสมเหตุสมผล ระบายอากาศได้ดี และสะดวกสบายอย่างไรก็ตาม มันมีแนวโน้มที่จะกักเก็บความชื้นและค่อนข้างหนักหากคุณ
เหงื่อ.ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและระดับความสะดวกสบายของคุณเสื้อยืดหรือเสื้อกล้าม (ทำจากวัสดุที่ระบุไว้ข้างต้น) กับกางเกงขายาวที่ใส่สบายหรือกางเกงออกกำลังกายขาสั้นเป็นการออกกำลังกายในอุดมคติ
ตัวเลือกเสื้อผ้าทำตามคำแนะนำเหล่านี้ว่าควรสวมชุดอะไรไปยิมแล้วคุณจะดูดีและรู้สึกดี!เคล็ดลับเพิ่มเติมมีดังนี้:
รองเท้าเทรนนิ่ง
ก่อนที่จะตัดสินใจเลือกรองเท้า สิ่งสำคัญคือต้องลองใช้สักสองสามคู่จนกว่าคุณจะพบแบบที่ใช่ขณะอยู่ที่ร้านค้า ให้ทดสอบรองเท้าโดยเดินไปรอบๆ ร้านและ
กระโดดขึ้นและลงเพื่อให้ได้ขนาดที่พอดี สิ่งสำคัญคือต้องสวมถุงเท้าที่คุณจะใส่ขณะออกกำลังกายนอกจากนี้ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกรองเท้าที่เหมาะสม
สำหรับกิจกรรมที่จะนำไปใช้
นักวิ่ง
รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมควรให้ความมั่นคง การควบคุมการเคลื่อนไหว และการกันกระแทกสำหรับการวิ่งของคุณคุณอาจต้องใช้ส่วนโค้งที่มีขนาดแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับรูปร่างของเท้าพูดคุยกับก
พนักงานขายที่เชี่ยวชาญด้านรองเท้าวิ่งเพื่อค้นหาขนาดที่เหมาะสมที่สุดของคุณ
รองเท้าสำหรับเดิน: รองเท้าสำหรับเดินในอุดมคติควรให้การเคลื่อนไหวและการรองรับแรงกระแทกได้หลากหลาย
Cross-trainers: สิ่งเหล่านี้มักสวมใส่ในโรงยิมรองเท้าคู่นี้เหมาะสำหรับผู้ที่วิ่ง เดิน และ/หรือเข้าคลาสออกกำลังกายเป็นครั้งคราวพวกเขาควรจะเสนอ
ความยืดหยุ่น การกันกระแทก และการรองรับด้านข้าง
ถุงเท้า
เมื่อเลือกถุงเท้าใส่ไปออกกำลังกาย อย่าพลาดที่จะสวมถุงเท้าชุดกีฬากับรองเท้าวิ่งเลือกถุงเท้าสีขาวหรือสีเทาที่ช่วยให้เท้าได้หายใจ
และสวมใส่สบาย ใส่ถุงเท้าที่ทำจากอะคริลิกหรืออะคริลิกผสมวัสดุนี้ไม่กักเก็บความชื้นเหมือนเช่นผ้าฝ้ายและขนสัตว์ ซึ่งอาจทำให้เกิดแผลพุพองและได้
ปัญหาเท้าอื่นๆ
สปอร์ตบรา
สปอร์ตบราที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญในการให้การสนับสนุนและลดการเคลื่อนไหวที่มากเกินไปเสื้อชั้นในควรมีส่วนผสมของผ้าฝ้ายและวัสดุ “ระบายอากาศ” เช่น ผ้าตาข่ายสแปนเด็กซ์เพื่อช่วย
เหงื่อระเหยและควบคุมกลิ่นลองเสื้อชั้นในหลายๆ แบบจนกว่าคุณจะพบเสื้อชั้นในที่ให้การสนับสนุนและความสบายมากที่สุดลองกระโดดขึ้นลงหรือวิ่งตรงจุดเป็น
คุณลองแตกต่างออกไปยกทรงเพื่อวัดการสนับสนุนของพวกเขาเสื้อชั้นในที่คุณเลือกควรสวมใส่ได้พอดี โดยให้การรองรับแต่ไม่บีบรัดช่วงการเคลื่อนไหวของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายรัดไม่ขุด
เข้าไปในไหล่ของคุณหรือวงดนตรีเข้าไปในกรงซี่โครงของคุณควรสวมใส่ได้พอดีแต่คุณควรหายใจได้สบาย
เครื่องเล่น MP3 หรือเครื่องเสียงสเตอริโอส่วนตัวพร้อมกระเป๋าพกพา
การนำเครื่องเล่น MP3 หรือเครื่องเสียงส่วนตัวมารวมกับเพลงโปรดของคุณเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นตัวเองที่ยิมเพลงที่มีพลังสูง – หรืออะไรก็ได้ของคุณ
การตั้งค่าอาจเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและช่วยให้คุณก้าวต่อไปกระเป๋าใส่ปลอกแขนหรือเข็มขัดคาดเอว (มีขายตามห้างสรรพสินค้าหลายแห่งหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายแบบพิเศษ)
ร้านค้า) เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการพกพาเครื่องเล่น MP3 หรือเครื่องเสียงส่วนตัวของคุณ
ดู
เมื่อคุณก้าวหน้ามากขึ้น คุณอาจต้องการเริ่มจับเวลาช่วงพักระหว่างแต่ละเซ็ตขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้พักผ่อนหรือพักนานเกินไป
ช่วงพักสั้นเกินไป
หวังว่านี่จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ว่าควรสวมชุดอะไรไปยิมและหากคุณเพิ่งเริ่มต้นด้วยแผนการออกกำลังกายหรือต้องการคำแนะนำในการสร้างแรงบันดาลใจและ
คำแนะนำเพิ่มเติมเบราว์เซอร์เว็บไซต์ของเราเพื่อรับจดหมายข่าววันนี้
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าควรสวมชุดอะไรโรงยิม– เราจะพบคุณที่นั่น!
เวลาโพสต์: 12-12-2021