สิ่งที่สวมใส่ไปยิม - สิ่งจำเป็นในการออกกำลังกาย

แม้ว่าการไปยิมไม่ควรเป็นงานแฟชั่นโชว์ แต่การดูดีก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้เมื่อคุณดูดีคุณก็รู้สึกดี สวมใส่สบาย

เสื้อผ้าที่คุณรู้สึกมั่นใจและช่วยให้เคลื่อนไหวได้สะดวกจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นกับการออกกำลังกายและอาจทำให้คุณรู้สึกมากขึ้นอีกเล็กน้อย

มีแรงบันดาลใจ ถ้าคุณเพิ่งเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ฟีเจอร์นี้จะตอบคำถามต่างๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องนำไปที่ยิมหรือสิ่งที่ต้องทำ

สวมใส่ไปออกกำลังกาย ถ้าคุณกำลังออกกำลังกายอยู่ ซึ่งจะเป็นการทบทวนและให้คำแนะนำในการเพิ่มระดับความสบายขณะออกกำลังกาย

เสื้อผ้าออกกำลังกาย

ประเภทของวัสดุที่คุณเลือกใส่ไปยิมควรทำให้คุณรู้สึกแห้ง สบาย และมั่นใจ จุดสนใจหลักของคุณในขณะออกกำลังกายควรทุ่มเทอย่างเต็มที่และ

คุณไม่ควรประหม่าหรือไม่สบายใจกับเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ อาจต้องใช้เสื้อผ้าที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำ การตัด

เสื้อผ้าที่คุณใส่ไปยิมควรช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่บีบรัดการเคลื่อนไหว คุณจะต้องเคลื่อนที่และงอตัวบ่อยๆ ขณะออกกำลังกาย ดังนั้น

เสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ควรมีความยืดหยุ่น มองหาเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ เช่น ไนลอน อะคริลิค หรือโพลีโพรพีลีน เพื่อความสมดุลระหว่างการใช้งานและความสบาย

ผ้าฝ้ายน่าจะเป็นผ้าสำหรับออกกำลังกายที่ใช้กันมากที่สุด เนื่องจากมีราคาสมเหตุสมผล ระบายอากาศได้ดี และสะดวกสบาย อย่างไรก็ตาม มันมีแนวโน้มที่จะกักเก็บความชื้นและค่อนข้างหนักหากคุณ

เหงื่อ. ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและระดับความสะดวกสบายของคุณเสื้อยืดหรือเสื้อกล้าม (ทำจากวัสดุที่ระบุไว้ข้างต้น) กับกางเกงขายาวที่ใส่สบายหรือกางเกงออกกำลังกายขาสั้นเป็นการออกกำลังกายในอุดมคติ

ตัวเลือกเสื้อผ้า ทำตามคำแนะนำเหล่านี้ว่าควรสวมชุดอะไรไปยิมแล้วคุณจะดูดีและรู้สึกดี! เคล็ดลับเพิ่มเติมมีดังนี้:

รองเท้าเทรนนิ่ง

ก่อนที่จะตัดสินใจเลือกรองเท้า สิ่งสำคัญคือต้องลองใช้สักสองสามคู่จนกว่าคุณจะพบแบบที่ใช่ ขณะอยู่ที่ร้านค้า ให้ทดสอบรองเท้าโดยเดินไปรอบๆ ร้านและ

กระโดดขึ้นและลง เพื่อให้ได้ขนาดที่พอดี สิ่งสำคัญคือต้องสวมถุงเท้าที่คุณจะใส่ขณะออกกำลังกาย นอกจากนี้ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกรองเท้าที่เหมาะสม

สำหรับกิจกรรมที่จะนำไปใช้

นักวิ่ง

รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมควรให้ความมั่นคง การควบคุมการเคลื่อนไหว และการกันกระแทกสำหรับการวิ่งของคุณ คุณอาจต้องใช้ส่วนโค้งที่มีขนาดแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับรูปร่างของเท้า พูดคุยกับก

พนักงานขายที่เชี่ยวชาญด้านรองเท้าวิ่งเพื่อค้นหาขนาดที่เหมาะสมที่สุดของคุณ

รองเท้าสำหรับเดิน: รองเท้าสำหรับเดินในอุดมคติควรให้การเคลื่อนไหวและการรองรับแรงกระแทกได้หลากหลาย

Cross-trainers: สิ่งเหล่านี้มักสวมใส่ในโรงยิม รองเท้าคู่นี้เหมาะสำหรับผู้ที่วิ่ง เดิน และ/หรือเข้าคลาสออกกำลังกายเป็นครั้งคราว พวกเขาควรจะเสนอ

ความยืดหยุ่น การกันกระแทก และการรองรับด้านข้าง

ถุงเท้า

เมื่อเลือกถุงเท้าใส่ไปออกกำลังกาย อย่าพลาดที่จะสวมถุงเท้าชุดกีฬากับรองเท้าวิ่ง เลือกถุงเท้าสีขาวหรือสีเทาที่ช่วยให้เท้าได้หายใจ

และสวมใส่สบาย ใส่ถุงเท้าที่ทำจากอะคริลิกหรืออะคริลิกผสม วัสดุนี้ไม่กักเก็บความชื้นเหมือนเช่นผ้าฝ้ายและขนสัตว์ ซึ่งอาจทำให้เกิดแผลพุพองและได้

ปัญหาเท้าอื่นๆ

สปอร์ตบรา

สปอร์ตบราที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญในการให้การสนับสนุนและลดการเคลื่อนไหวที่มากเกินไป เสื้อชั้นในควรมีส่วนผสมของผ้าฝ้ายและวัสดุ “ระบายอากาศ” เช่น ผ้าตาข่ายสแปนเด็กซ์เพื่อช่วย

เหงื่อระเหยและควบคุมกลิ่น ลองเสื้อชั้นในหลายๆ แบบจนกว่าคุณจะพบเสื้อชั้นในที่ให้การสนับสนุนและความสบายมากที่สุด ลองกระโดดขึ้นลงหรือวิ่งตรงจุดเป็น

คุณลองแตกต่างออกไปยกทรงเพื่อวัดการสนับสนุนของพวกเขา เสื้อชั้นในที่คุณเลือกควรสวมใส่ได้พอดี โดยให้การรองรับแต่ไม่บีบรัดช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายรัดไม่ขุด

เข้าไปในไหล่ของคุณหรือวงดนตรีเข้าไปในกรงซี่โครงของคุณ ควรสวมใส่ได้พอดีแต่คุณควรหายใจได้สบาย

เครื่องเล่น MP3 หรือเครื่องเสียงสเตอริโอส่วนตัวพร้อมกระเป๋าพกพา

การนำเครื่องเล่น MP3 หรือเครื่องเสียงส่วนตัวมารวมกับเพลงโปรดของคุณเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นตัวเองที่ยิม เพลงที่มีพลังสูง – หรืออะไรก็ได้ของคุณ

การตั้งค่าอาจเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและช่วยให้คุณก้าวต่อไป กระเป๋าใส่ปลอกแขนหรือเข็มขัดคาดเอว (มีขายตามห้างสรรพสินค้าหลายแห่งหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายแบบพิเศษ)

ร้านค้า) เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการพกพาเครื่องเล่น MP3 หรือเครื่องเสียงส่วนตัวของคุณ

ดู

เมื่อคุณก้าวหน้ามากขึ้น คุณอาจต้องการเริ่มจับเวลาช่วงพักระหว่างแต่ละเซ็ต ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้พักผ่อนหรือพักนานเกินไป

ช่วงพักสั้นเกินไป

หวังว่านี่จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ว่าควรสวมชุดอะไรไปยิม และหากคุณเพิ่งเริ่มต้นด้วยแผนการออกกำลังกายหรือต้องการคำแนะนำในการสร้างแรงบันดาลใจและ

คำแนะนำเพิ่มเติมเบราว์เซอร์เว็บไซต์ของเราเพื่อรับจดหมายข่าววันนี้

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าควรสวมชุดอะไรโรงยิม– เราจะพบคุณที่นั่น!