สิ่งที่ควรสวมใส่ไปยิม – สิ่งจำเป็นในการออกกำลังกาย

แม้ว่าการไปยิมไม่ควรเป็นแฟชั่นโชว์ แต่การดูดีก็ยังสำคัญ ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อคุณดูดี คุณจะรู้สึกดี การสวมใส่ที่สบาย

เสื้อผ้าที่คุณรู้สึกมั่นใจและช่วยให้เคลื่อนไหวได้สะดวกจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณและอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นอีกเล็กน้อย

มีแรงบันดาลใจ ถ้าคุณเพิ่งเริ่มต้นโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ ฟีเจอร์นี้จะช่วยคลายข้อสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องนำไปที่ยิมหรือสิ่งที่ต้องนำไป

ใส่ไปยิม ถ้าคุณกำลังออกกำลังกายอยู่ ข้อมูลนี้จะช่วยทบทวนและให้คำแนะนำเพื่อเพิ่มความสบายขณะออกกำลังกาย

เสื้อผ้าออกกำลังกาย

ประเภทของวัสดุที่คุณเลือกใส่ไปยิมควรทำให้คุณรู้สึกแห้ง สบาย และมั่นใจ สิ่งสำคัญที่สุดขณะออกกำลังกายคือต้องทุ่มสุดตัว

คุณไม่ควรรู้สึกประหม่าหรือรู้สึกไม่สบายตัวกับเสื้อผ้าที่สวมใส่ เสื้อผ้าที่สวมใส่อาจแตกต่างออกไป ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกายที่คุณทำ การตัด

เสื้อผ้าที่คุณใส่ไปยิมควรช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่ถูกจำกัดการเคลื่อนไหว คุณจะต้องเคลื่อนไหวและก้มตัวบ่อยขณะออกกำลังกาย ดังนั้น

เสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ควรมีความยืดหยุ่น มองหาเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ เช่น ไนลอน อะคริลิก หรือโพลีโพรพิลีน เพื่อความสมดุลระหว่างการใช้งานและความสบาย

ผ้าฝ้ายน่าจะเป็นผ้าออกกำลังกายที่นิยมใช้กันมากที่สุด เพราะราคาไม่แพง ระบายอากาศได้ดี และสวมใส่สบาย อย่างไรก็ตาม ผ้าฝ้ายมักจะกักเก็บความชื้นและมีน้ำหนักค่อนข้างมากหากคุณ

เหงื่อ ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและระดับความสบายของคุณเสื้อยืดหรือเสื้อกล้าม (ทำจากวัสดุที่ระบุข้างต้น) ใส่คู่กับกางเกงหรือกางเกงขาสั้นที่ใส่สบายก็เหมาะที่จะใส่ออกกำลังกาย

ตัวเลือกเสื้อผ้า ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับสิ่งที่ควรใส่ไปยิม แล้วคุณจะดูดีและรู้สึกดี! นี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติม:

รองเท้าฝึกซ้อม

ก่อนตัดสินใจเลือกรองเท้า สิ่งสำคัญคือต้องลองสวมสักสองสามคู่จนกว่าจะเจอคู่ที่ใช่ ขณะอยู่ในร้าน ลองเดินดูรอบๆ ร้านและลองสวมรองเท้าคู่นั้นดู

กระโดดขึ้นลง เพื่อให้ได้ขนาดที่พอดี สิ่งสำคัญคือต้องสวมถุงเท้าที่คุณจะสวมขณะออกกำลังกาย นอกจากนี้ ควรเลือกรองเท้าที่เหมาะสม

สำหรับกิจกรรมที่จะนำมาใช้งาน

นักวิ่ง

รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมควรให้ความมั่นคง ควบคุมการเคลื่อนไหว และรองรับแรงกระแทกขณะวิ่ง ขนาดของอุ้งเท้าอาจแตกต่างออกไป ขึ้นอยู่กับรูปร่างเท้าของคุณ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

พนักงานขายที่เชี่ยวชาญด้านรองเท้าวิ่งเพื่อให้คุณค้นหารองเท้าที่เหมาะกับคุณที่สุด

รองเท้าเดิน: รองเท้าเดินที่ดีควรสามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและมีการรองรับแรงกระแทก

ครอสเทรนเนอร์: รองเท้าประเภทนี้มักสวมใส่ในยิม รองเท้าเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่วิ่ง เดิน และ/หรือเข้าคลาสฟิตเนสเป็นครั้งคราว ควรมีคุณสมบัติดังนี้

ความยืดหยุ่น การรองรับแรงกระแทก และการรองรับด้านข้าง

ถุงเท้า

เมื่อเลือกถุงเท้าสำหรับใส่ไปยิม อย่าทำผิดพลาดอย่างร้ายแรงด้วยการใส่ถุงเท้าแบบเป็นทางการกับรองเท้าวิ่ง เลือกถุงเท้าสีขาวหรือสีเทาที่ช่วยให้เท้าของคุณหายใจได้

และสวมใส่สบายขณะฝึกซ้อม สวมถุงเท้าที่ทำจากอะคริลิกหรืออะคริลิกผสม วัสดุนี้ไม่สามารถกักเก็บความชื้นได้เหมือนผ้าฝ้ายและขนสัตว์ ซึ่งอาจทำให้เกิดตุ่มพองและ

ปัญหาเท้าอื่นๆ

สปอร์ตบรา

บรากีฬาที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการรองรับและลดการเคลื่อนไหวที่มากเกินไป บราควรทำจากผ้าฝ้ายผสมและวัสดุที่ "ระบายอากาศ" เช่น ผ้าตาข่ายสแปนเด็กซ์ เพื่อช่วย

เหงื่อจะระเหยและควบคุมกลิ่นได้ ลองใส่เสื้อชั้นในหลายๆ แบบจนกว่าจะเจอแบบที่ให้การรองรับและความสบายสูงสุด ลองกระโดดขึ้นลงหรือวิ่งอยู่กับที่

คุณลองอย่างอื่นเสื้อชั้นในเพื่อวัดการรองรับของเสื้อชั้นใน เสื้อชั้นในที่คุณเลือกควรพอดีตัว ให้การรองรับแต่ไม่บีบรัดช่วงการเคลื่อนไหว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายเสื้อชั้นในไม่กดทับ

เข้ากับไหล่หรือสายรัดเข้ากับซี่โครง ควรจะพอดี แต่คุณน่าจะหายใจได้สะดวก

เครื่องเล่น MP3 หรือเครื่องเสียงสเตอริโอส่วนตัวและกระเป๋าใส่

การนำเครื่องเล่น MP3 หรือเครื่องเสียงส่วนตัวที่มีเพลงโปรดของคุณติดตัวไปด้วย เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองในยิม เพลงที่กระตุ้นพลัง หรืออะไรก็ตามที่คุณ

อาจเป็นที่ชื่นชอบ – เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มพลังการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและทำให้คุณพร้อมลุย กระเป๋าใส่ปลอกแขนหรือเข็มขัดคาดเอว (มีขายตามห้างสรรพสินค้าหรือร้านออกกำลังกายเฉพาะทางหลายแห่ง)

(ร้านค้า) เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการพกพาเครื่องเล่น MP3 หรือเครื่องเสียงส่วนตัวของคุณ

ดู

เมื่อคุณพัฒนาฝีมือขึ้น คุณอาจต้องการเริ่มจับเวลาพักระหว่างแต่ละเซ็ต วิธีนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้พักนานเกินไปหรือใช้เวลานานเกินไป ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ

การหยุดพักที่สั้นเกินไป

หวังว่านี่จะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าควรใส่ชุดอะไรไปยิม และถ้าคุณเพิ่งเริ่มต้นวางแผนการออกกำลังกาย หรือต้องการเคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจ

คำแนะนำเพิ่มเติมเข้าชมเว็บไซต์ของเราเพื่อรับจดหมายข่าวในวันนี้

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าควรใส่ชุดอะไรไปโรงยิม– เราจะพบคุณที่นั่น!