สิ่งที่ไม่ต้องวิ่ง

เมื่อพูดถึงการวิ่งเสื้อผ้าและอุปกรณ์สิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงมีความสำคัญเท่ากับสิ่งที่คุณสวมใส่ นักวิ่งที่มีประสบการณ์มากที่สุดมีเรื่องราวความผิดปกติของตู้เสื้อผ้าอย่างน้อยหนึ่งเรื่อง

นำไปสู่การ Chafing หรือปัญหาอื่น ๆ ที่อึดอัดหรือน่าอาย เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุดังกล่าวนี่คือกฎบางประการสำหรับสิ่งที่ไม่ควรสวมใส่วิ่ง.

1. หลีกเลี่ยงฝ้าย 100%

Cotton เป็นสิ่งที่ไม่มีขนาดใหญ่สำหรับนักวิ่งเพราะเมื่อเปียกมันก็เปียกชื้นซึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัดในสภาพอากาศอบอุ่นและอันตรายในสภาพอากาศหนาวเย็น ผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะ chafe มากกว่า

หากคุณใส่ผ้าฝ้าย เท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะแผลพุพองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสวมถุงเท้าฝ้าย

นักวิ่งควรยึดติดกับผ้าเทคนิคเช่น dryfit หรือผ้าไหม ฯลฯ วัสดุประเภทนี้ไส้ตะเกียงเหงื่อออกจากร่างกายของคุณ

แห้งและสะดวกสบาย

2. อย่าสวมกางเกงขายาว

ใช่สิ่งนี้เน้นกฎ“ ไม่มีฝ้าย” อีกครั้ง กางเกงขายาวและเสื้อสเวตเตอร์เคยเป็นเครื่องแต่งกายที่มีสภาพอากาศหนาวเย็น แต่ด้วยการถือกำเนิดของเครื่องแต่งกายที่ทำจาก

ผ้าเทคนิค Activewear ถือเป็น "โรงเรียนเก่า" ในหมู่นักวิ่ง

เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าเทคนิคเช่น Drifit นั้นสะดวกสบายมากขึ้นเพราะพวกเขาออกเหงื่อออกและทำให้คุณแห้ง

หากคุณสวมเสื้อกล้ามในขณะที่วิ่งออกไปข้างนอกในความเย็นคุณจะเปียกแช่เปียกและจับหวัด แทร็กชุดเหมาะสำหรับการพักผ่อนรอบบ้านหลังจากวิ่ง แต่ถ้าคุณต้องการ

นักวิ่งที่รู้สึกสะดวกสบายและดูดีในขณะที่วิ่งออกไปข้างนอกในที่เย็นถุงน่องกางเกงและเสื้อเชิ้ตทำจากผ้าเทคนิค

3. อย่าสวมเสื้อผ้าหนักเมื่อวิ่งในฤดูหนาว

เมื่อทำงานในสภาพอากาศหนาวเย็นอย่าสวมเสื้อโค้ทหรือเสื้อเชิ้ตหนัก หากเลเยอร์หนาเกินไปคุณจะร้อนเกินไปและเหงื่อออกมากเกินไปแล้วรู้สึกหนาวเมื่อคุณถอดมันออก คุณดีขึ้น

ปิดการสวมใส่เสื้อผ้าบาง ๆ ที่มีความชื้นเพื่อไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไปและคุณสามารถหลั่งเลเยอร์เมื่อคุณเริ่มอุ่น

4. หลีกเลี่ยงการสวมถุงเท้าหนาในฤดูร้อน

เท้าบวมเมื่อคุณวิ่งโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน หากคุณสวมถุงเท้าหนาที่ถูนิ้วเท้าของคุณเข้ากับด้านหน้าของรองเท้าคุณจะเสี่ยงต่อการพัฒนาเล็บเท้าสีดำ

เท้าของคุณจะเหงื่อออกมากขึ้นซึ่งสามารถทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะแผลพุพองมากขึ้น

มองหาถุงเท้าวิ่งที่ทำจากผ้าสังเคราะห์ (ไม่ใช่ผ้าฝ้าย) หรือขนแกะขนยาว วัสดุเหล่านี้ระบายอากาศได้และจะทำให้ความชื้นออกจากเท้าของคุณ