สิ่งที่ไม่ควรวิ่ง

เมื่อพูดถึงเสื้อผ้าและอุปกรณ์การวิ่ง สิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงก็มีความสำคัญพอๆ กับสิ่งที่คุณสวมใส่ นักวิ่งที่มีประสบการณ์ส่วนใหญ่มักมีเรื่องราวเกี่ยวกับตู้เสื้อผ้าทำงานผิดปกติอย่างน้อยหนึ่งเรื่อง

นำไปสู่การเสียดสีหรือปัญหาอื่นๆ ที่น่าอึดอัดหรือน่าอาย เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุดังกล่าว ต่อไปนี้เป็นกฎบางประการสำหรับสิ่งที่ไม่ควรสวมใส่วิ่ง.

1. หลีกเลี่ยงผ้าฝ้าย 100%

ผ้าฝ้ายถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามสำหรับนักวิ่ง เพราะเมื่อเปียกก็จะยังเปียกอยู่ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวในสภาพอากาศอบอุ่นและเป็นอันตรายในสภาพอากาศหนาวเย็น ผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเสียดสีมากขึ้น

ถ้าคุณใส่ผ้าฝ้าย เท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดแผลพุพองเป็นพิเศษหากคุณใส่ถุงเท้าผ้าฝ้าย

นักวิ่งควรใช้เนื้อผ้าที่มีเทคนิคเฉพาะ เช่น DryFit หรือผ้าไหม เป็นต้น วัสดุประเภทนี้ช่วยซับเหงื่อออกจากร่างกาย ทำให้คุณรู้สึกสบายตัว

แห้งสบาย

2. ห้ามสวมกางเกงวอร์ม

ใช่ นี่เป็นการตอกย้ำกฎ "ไม่มีผ้าฝ้าย" อีกครั้ง กางเกงวอร์มและเสื้อสเวตเชิ้ตเคยเป็นชุดวิ่งยอดนิยมสำหรับอากาศหนาว แต่ด้วยการถือกำเนิดของเสื้อผ้าวิ่งที่ทำจาก

ผ้าทางเทคนิค ชุดออกกำลังกายถือเป็น "โรงเรียนเก่า" ในหมู่นักวิ่งจริงๆ

เสื้อผ้าวิ่งที่ทำจากผ้าทางเทคนิคอย่าง DriFit สวมใส่สบายกว่าเพราะช่วยระบายเหงื่อและทำให้คุณแห้ง

หากคุณสวมเสื้อชั้นในขณะวิ่งท่ามกลางอากาศหนาว คุณจะเปียก เปียกและเป็นหวัด ชุดวอร์มเหมาะกับการเดินเล่นรอบๆ บ้านหลังการวิ่ง แต่ถ้าคุณต้องการ

นักวิ่งให้รู้สึกสบายตัวและดูดีขณะวิ่งนอกบ้านท่ามกลางอากาศหนาวเย็นติดการวิ่งถุงน่อง, กางเกงและเสื้อทำจากผ้าทางเทคนิค

3. อย่าสวมเสื้อผ้าหนาๆ เมื่อวิ่งในฤดูหนาว

เมื่อวิ่งในสภาพอากาศหนาวเย็น อย่าสวมเสื้อโค้ทหรือเสื้อเชิ้ตหนาๆ หากชั้นหนาเกินไป คุณจะร้อนเกินไปและมีเหงื่อออกมากเกินไป และจะรู้สึกหนาวเมื่อถอดออก คุณดีขึ้นแล้ว

หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าบางๆ ที่สามารถระบายความชื้นได้ เพื่อที่คุณจะได้ไม่เหงื่อออกมากเกินไป และคุณสามารถระบายชั้นออกมาได้เมื่อคุณเริ่มรู้สึกอบอุ่น

4. หลีกเลี่ยงการสวมถุงเท้าหนาๆ ในฤดูร้อน

เท้าจะบวมเมื่อคุณวิ่ง โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน หากคุณสวมถุงเท้าหนาๆ ที่เสียดสีกับด้านหน้าของรองเท้า คุณก็เสี่ยงที่จะเล็บเท้าเป็นสีดำ

เท้าของคุณจะเหงื่อออกมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เท้าเกิดแผลพุพองได้ง่าย

มองหาถุงเท้าวิ่งที่ทำจากผ้าใยสังเคราะห์ (ไม่ใช่ผ้าฝ้าย) หรือขนแกะเมอริโน วัสดุเหล่านี้ระบายอากาศได้ดีและจะดูดซับความชื้นออกจากเท้า